玉米和大米哪个营养高?
1、大米的营养十分丰富，蛋白质含量比玉米略高，玉米7%左右，大米8%。
2、当然比大米高了，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。
3、都是碳水化合物。如果非要区别对待，玉米是粗粮，膳食纤维更多些，热量更低一些。像减肥人士、需要控制热量的糖尿病人士，建议吃玉米，而且也是少量。
4、玉米小麦大米哪个营养好1 玉米、小麦、大米谁的营养价值高，很难说。单从蛋白质含量来说，是小麦高。
5、，大米主要成分是糖。人体的基本能量源是糖，面也是，都属于碳水化合物，必须要吃，但量要少些，体内糖多了容易三高。2，玉米含有较多种营养素，糖、维生素、纤维素、微量元素、矿物质、蛋白质等。
大米和玉米哪个营养高
1、大米的营养十分丰富，蛋白质含量比玉米略高，玉米7%左右，大米8%。
2、当然比大米高了，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。
3、都是碳水化合物。如果非要区别对待，玉米是粗粮，膳食纤维更多些，热量更低一些。像减肥人士、需要控制热量的糖尿病人士，建议吃玉米，而且也是少量。
4、玉米小麦大米哪个营养好1 玉米、小麦、大米谁的营养价值高，很难说。单从蛋白质含量来说，是小麦高。
5、，大米主要成分是糖。人体的基本能量源是糖，面也是，都属于碳水化合物，必须要吃，但量要少些，体内糖多了容易三高。2，玉米含有较多种营养素，糖、维生素、纤维素、微量元素、矿物质、蛋白质等。
6、玉米粥更有营养。相对而言，玉米粥的养胃效果会更好一些。
玉米和大米哪种更有营养
1、都是碳水化合物。如果非要区别对待，玉米是粗粮，膳食纤维更多些，热量更低一些。像减肥人士、需要控制热量的糖尿病人士，建议吃玉米，而且也是少量。
2、当然比大米高了，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。
3、但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
小米、大米、和玉米哪个营养价值更高?
小米营养价值更高。因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了；而玉米营养难吸收。100克大米的含糖量是8毫克，小米含糖量是2毫克，玉米面的含糖量是3毫克。
玉米小麦大米哪个营养好1 玉米、小麦、大米谁的营养价值高，很难说。单从蛋白质含量来说，是小麦高。
大米、小米、含蛋白质都比较高，但是玉米含蛋白质是最高。
丰富的锌、铁、磷 小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子更需要补锌；小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血；含磷也丰富，为大米的3倍。
玉米比大米营养高吗?
1、大米的营养十分丰富，蛋白质含量比玉米略高，玉米7%左右，大米8%。
2、当然比大米高了，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。
3、都是碳水化合物。如果非要区别对待，玉米是粗粮，膳食纤维更多些，热量更低一些。像减肥人士、需要控制热量的糖尿病人士，建议吃玉米，而且也是少量。
4、，大米主要成分是糖。人体的基本能量源是糖，面也是，都属于碳水化合物，必须要吃，但量要少些，体内糖多了容易三高。2，玉米含有较多种营养素，糖、维生素、纤维素、微量元素、矿物质、蛋白质等。
