我不想再活着了,好痛苦,好难受,怎么才能结束这一切
1、用转移注意力的方法。想开点多出去玩玩，多参加集体活动，试着去融入集体。情绪差，实在不行找没人的地方大哭一场。多做自己喜爱的事，不用顾忌太多，以快乐为主。打起精神来，找闺蜜呀哥们呀，多聊聊多玩玩来转移注意力。
2、慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。朋友，也许你遇到了困难。但只要你付出自己，把自己融入大海。
3、只要活着就有希望，一定不要放弃。因为什么事烦恼和压力大，可以找信任的人倾诉出来，每个人的人生都会在某一个或者某几个阶段特别艰难，但只要挺过去就好了。这些都是暂时的一定都会解决。
怎样才能让自己不那么痛苦?
1、减少关心，放下执念 很多人痛苦都是因为过度关心导致的，心里有执念，放不下执念。其实放下执念也是放过自己的一种方式，学会与自己和解，一开始就注定得不到的东西就不要强求了，与其痛苦强求，不如潇洒放手。
2、一个人要想改变自己，就要先打起精神，让自己内心充满力量。能够从内到外，都有饱满的精气神，才能够为自己带来好运气。
3、我们依靠止痛药、酒精来缓解痛苦，就是采用外力来麻痹我们的意识，让我们暂时感觉不到痛苦。但止痛药药效有限，酒精也会有清醒的时候，我们能麻痹一时，却不能麻痹一世。我们必须从根源上治愈痛苦才能彻底摆脱痛苦。
4、每一样都是我们必须经历的。 记住痛苦也是你人生的一部分，不要去抹杀它 相反你要学会面对。 祝你 天天开开心心，快快乐乐。
无痛自律,7招让你自律上瘾
是逼一把自己，先去完成重要紧急的事情。2是先完成第二象限“重要不紧急的事情”，培养你的自信心与行动力，再去完成第一象限。21天正向反馈游戏法。要知道，没有正向反馈。坚持21天自律是很难的。
远离诱因 自律的最大敌人就是外界的诱惑，各色各样的诱惑，太容易吸引我们的注意力了。在巨大的诱惑下，还能做到心无旁骛，岿然不动的人，实在是非常之人。大部分人，都是普通人而已。
无痛逆袭四步轻松实现 无痛自律上瘾 01管理好自己的时间 对你的每一项工作，都要规定明确的时间。特别是文字类和设计类工作，如果没有明确的工作时间，只会一拖再拖，因为你总觉得有地方可以改进。
. 建立正视问题习惯：积极正视自己的问题和困难，及时采取解决方案，推动自己的成长和发展。以上是20条女生必看的自律习惯，希望能够对您有所帮助。
无痛自我了结方法
1、可以试着自己解析一下自己的念头。把那个念头变成一种类似课题的分解和研究。其实挺有意思的。
2、给自己一个微笑，再大的困难，也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐！人的心变化不定，追求变化无常的事物。
3、有一些方法可以帮助您缓解负面情绪和改善心理健康，比如： 找到自己的情绪宣泄途径，比如写日记、绘画、唱歌等。 培养积极的生活习惯，比如规律作息、健康饮食、适度运动等。
4、在外人眼里我好幸福。。其实我的苦，无处可诉。。我已经痛哭了半天。。渴里斯底。。但是。。路还是要行下去的，不想太远了，只要过好每一天，每一年。。以后的不再想，太长远了，想来做什么。。
5、第一步：捆住下肢。取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑 捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。
如何不痛苦的解脱
1、解除痛苦的话就是要让我们的身体恢复精力，这样自然而然痛苦就会减少了。在我们打电话或者玩游戏的时候可以时不时的起来走走，运动一下，能够改善我们的情绪，还能增强身体的代谢。
2、②寻找倾听的方式，可以写日记，可以找信得过的朋友，也可以找关心自己的亲人，吐露心结。如果身边找不到也可以找心理倾听师，听听别人的过往。
3、先出去疯玩几天，如果还是想，第一步服用安眠药，第二步紧闭门窗开煤气或者车内开空调。
4、每天唱歌，唱自己喜欢的歌。可以让你解脱痛苦。你不要用其他方法，所有的方法都没有唱歌效果好。祝你没有痛苦地解脱。
5、知道自己未来可以做哪些改变来避免重蹈覆辙，可以让你得到解脱。使用这种方法，你可以收回自己的权力，降低其他人或所处的环境对你的影响力。将自己的往事告诉值得信赖的人。有时候，谈论对自己造成伤害的事情可以减轻痛苦。
6、要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。
怎么自我解脱不痛苦?
②寻找倾听的方式，可以写日记，可以找信得过的朋友，也可以找关心自己的亲人，吐露心结。如果身边找不到也可以找心理倾听师，听听别人的过往。
给自己一个微笑，再大的困难，也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐！人的心变化不定，追求变化无常的事物。
如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，该忘的忘，什么也不要管，就是对自己的拯救和解脱。
每天洗澡，把自己收拾干净得体。 要知道，要有个好心情肯定是从自己的形象开始，我们要改变旧有的思想认为不出门就可以不收拾。收拾自己也是一种爱自己的变现，哪怕你处于痛苦之中但是别忘了永远爱自己。
宣泄按社会效果说，有合理不合理之分。善于心理自救者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛：一是理智性地合理宣泄。如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水顺水端流泄出来。
人要学会释放压力，使自己的心情变得轻松愉快。
